Voetproblemen
Voetproblemen: oorzaken en tips voor gezonde voeten
Voetproblemen zoals hielkloven, eelt, droge voeten en voetschimmel komen veel vaker voor dan je denkt. Je voeten dragen je hele gewicht en worden dagelijks belast, maar krijgen vaak minder verzorging dan ze verdienen. Met de juiste voetverzorging kun je de meeste voetklachten effectief behandelen en voorkomen.
Veelvoorkomende voetproblemen
Hielkloven
Kloven in de hielen ontstaan wanneer de droge, verdikte huid scheurt door druk en wrijving. De huid rond de hielrand wordt hard en dor, waardoor pijnlijke kloven ontstaan die soms zelfs gaan bloeden. Hielkloven komen vaker voor bij vrouwen die open schoenen dragen, lang staan of overgewicht hebben. Intensief hydrateren met een crème met ureum (15-25%) is de effectiefste behandeling.
Eelt
Eelt is een verdikking van de huid die ontstaat als bescherming tegen herhaalde druk of wrijving. Hoewel eelt een natuurlijke reactie is, kan het pijnlijk en oncomfortabel worden als het te dik wordt. Eelt verwijderen doe je voorzichtig met een puimsteen of voetvijl na een warm voetenbad. Gebruik daarna een hydraterende crème om de huid soepel te houden.
Droge voeten
Droge voeten zijn vaak het beginstadium van ernstiger voetproblemen. De huid op de voeten heeft weinig talgklieren en droogt daardoor sneller uit. Blootstelling aan open schoenen, warm water en droge lucht versnelt de uitdroging. Dagelijks insmeren met een voetcrème met glycerine of sheaboter voorkomt verdere uitdroging.
Voetschimmel
Voetschimmel (tinea pedis) veroorzaakt jeuk, schilfering en soms blaasjes, vooral tussen de tenen. Schimmel gedijt in een warm, vochtig milieu. Draag ademende schoenen, droog je voeten goed af na het douchen en loop in openbare douches op slippers. Schimmelcrèmes uit de apotheek of drogist zijn meestal voldoende voor een effectieve behandeling.
Tips voor gezonde voeten
- Smeer je voeten dagelijks in met een voetcrème, besteed extra aandacht aan de hielen.
- Geef je voeten wekelijks een voetenbad met lauwwarm water en een voetbadzout om de huid te verzachten.
- Verwijder eelt voorzichtig met een puimsteen, nooit met een mes of scheermesje.
- Draag ademende schoenen en katoenen of wollen sokken die vocht opnemen.
- Droog je voeten goed af, ook tussen de tenen, om schimmelinfecties te voorkomen.
- Knip je teennagels recht om ingroeiende nagels te voorkomen.
Veelgestelde vragen
Week je voeten 10-15 minuten in lauwwarm water, verwijder dode huid voorzichtig met een puimsteen en smeer daarna dik in met een crème met ureum (15-25%). Doe dit dagelijks en draag 's nachts sokken over de crème. Bij diepe, bloedende kloven raadpleeg je een podoloog.
Week je voeten in warm water, gebruik vervolgens een puimsteen of voetvijl om de verdikte huid voorzichtig te verwijderen. Gebruik nooit een scheermesje. Smeer daarna in met een voetcrème met ureum of salicylzuur. Herhaal dit wekelijks.
Ga naar een podoloog bij diepe kloven die bloeden, hardnekkig eelt dat pijnlijk is, ingroeiende teennagels, schimmelinfecties die niet verbeteren met zelfbehandeling, of als je diabetes hebt en voetklachten ervaart.
Ja, milde voetschimmel kun je behandelen met een antischimmelcrème uit de drogist of apotheek. Gebruik de crème volgens de bijsluiter en ga door tot minimaal een week na het verdwijnen van de klachten. Bij hardnekkige of terugkerende schimmel raadpleeg je de huisarts.
Zweetvoeten worden veroorzaakt door zweetklieren in combinatie met bacteriën op de huid. Draag ademende schoenen en katoenen sokken, wissel regelmatig van schoenen en was je voeten dagelijks met een antibacteriële zeep. Voetpoeder kan helpen om overtollig vocht te absorberen.