Nagelriemen voeten verzorgen: zo doe je dat goed

Nagelriemen op je voeten worden vaak vergeten in je verzorgingsroutine. Je let op je hielen, vijlt je eelt en lakt misschien je teennagels, maar die dunne huidrandjes rond je nagels? Die sla je over. Terwijl verwaarloosde nagelriemen op je voeten kunnen scheuren, ontsteken en flink pijn doen. Tijd om daar verandering in te brengen.

Waarom nagelriemen op je voeten verzorgen belangrijk is

Nagelriemen hebben een functie die je niet wilt onderschatten. Ze vormen een soort afdichting tussen je nagel en je huid, en beschermen de nagelwortel tegen bacteriën, schimmels en vuil. Zonder die bescherming kunnen micro-organismen makkelijk binnendringen en een nagelontsteking veroorzaken. Zeker op je voeten, die de hele dag in warme, vochtige schoenen zitten, is dat risico groter dan op je handen.

Verwaarloosde nagelriemen worden droog, hard en kunnen gaan scheuren. Die scheurtjes zijn niet alleen pijnlijk, ze zijn ook een toegangspoort voor infecties. Een ontstoken nagelriem (ook wel paronychia genoemd) is rood, gezwollen en kan pus produceren. Volgens de NHG (Thuisarts.nl) komt dit vaker voor dan je denkt en is het makkelijk te voorkomen met goede verzorging.

Nagelriemen op je voeten hebben het extra zwaar te verduren. Ze worden samengedrukt door schoenen, uitgedroogd door sokken en blootgesteld aan vocht en wrijving. Daardoor zijn ze vaker droog en beschadigd dan de nagelriemen op je handen. Een paar minuten aandacht per week kan een wereld van verschil maken.

Nagelriemen voeten verzorgen: stap voor stap

Begin met het weken van je voeten in een teil met lauwwarm water. Voeg een scheutje olijfolie of een paar druppels tea tree olie toe voor extra verzachting en een antibacterieel effect. Laat je voeten tien tot vijftien minuten weken. Dit maakt de nagelriemen zacht en soepel, waardoor je ze makkelijk kunt bewerken zonder ze te beschadigen.

Pak een houten bokkenpootje (orangewood stick) of een rubber nagelriemduwer en duw de nagelriemen voorzichtig terug. Werk van de zijkanten naar het midden toe en gebruik zachte, kleine bewegingen. Duw niet te hard, want de nagelriem is kwetsbaar en scheurt snel. Het doel is om de losse huid terug te duwen, niet om alles strak te trekken.

Verwijder eventuele losse velletjes met een nagelriemknippertje. Knip alleen de losse, dode stukjes huid weg die omhoog staan. Knip nooit in de levende nagelriem zelf. Na het terugduwen en opruimen breng je direct nagelriemolie of een druppel jojoba-olie aan op elke nagelriem. Masseer het goed in met je duim. Dit houdt de nagelriemen soepel en voorkomt dat ze weer uitdrogen.

De beste producten om nagelriemen op je voeten te verzorgen

Nagelriemolie is het meest gerichte product voor de verzorging van nagelriemen op je voeten. Het zit meestal in een klein flesje met een kwastje of penseel waarmee je de olie precies op de nagelriem kunt aanbrengen. Goede nagelriemoliën bevatten jojoba-olie, vitamine E en amandel- of arganolie. Ze trekken snel in en maken de nagelriemen direct soepeler.

Een houten bokkenpootje is het veiligste gereedschap om nagelriemen terug te duwen. In tegenstelling tot metalen instrumenten is hout zacht genoeg om de nagelriem niet te beschadigen. Ze zijn goedkoop en je kunt ze na een paar keer gebruik weggooien, wat hygiënischer is dan herbruikbare tools. Een rubber nagelriemduwer is het herbruikbare alternatief en net zo veilig.

Voor de dagelijkse verzorging is een goede handcrème vaak al voldoende. Smeer na het douchen ook je teennagels en nagelriemen in. Een vette crème zonder parfum is ideaal als je nagelriemen gevoelig of beschadigd zijn, omdat parfum de toch al geïrriteerde huid kan prikkelen.

Veelgemaakte fouten bij nagelriemen voeten verzorgen

De grootste fout is nagelriemen afknippen. Veel vrouwen denken dat je nagelriemen moet wegknippen voor een nette look, maar het tegenovergestelde is waar. Als je de levende nagelriem afknipt, groeit hij dikker en onregelmatiger terug en vergroot je de kans op infectie. Duw ze alleen terug en knip uitsluitend dode, loshangende velletjes weg.

Te hard duwen is een andere veelgemaakte fout. Als je te veel kracht gebruikt bij het terugduwen, beschadig je de nagelmatrix (de plek waar je nagel groeit) en kun je permanente schade aan de nagel veroorzaken. Wees altijd zacht en geduldig. Als een nagelriem niet meewerkt, laat hem dan nog even weken in plaats van harder te duwen.

Nagelriemen op je voeten alleen verzorgen wanneer je een pedicure doet is ook een fout. De meeste mensen doen een pedicure hooguit een keer per maand, maar je nagelriemen hebben vaker aandacht nodig. Maak er een gewoonte van om na het douchen even je nagelriemen in te smeren. Dat kost dertig seconden en voorkomt dat ze uitdrogen en scheuren.

Nagelriemen voeten verzorgen met natuurlijke oliën

Jojoba-olie is de absolute kampioen als het gaat om nagelriemverzorging. De samenstelling lijkt sterk op menselijke talg, waardoor je huid het makkelijk opneemt. Een druppeltje jojoba-olie op elke nagelriem na het douchen is genoeg om ze de hele dag soepel te houden. Je kunt het ook als nachtbehandeling gebruiken: smeer je teennagels ruim in en trek sokken aan.

Arganolie is een ander goed alternatief. Het is iets rijker dan jojoba-olie en bevat veel vitamine E, wat de huid herstelt en beschermt. Marokkaanse Nila poeder gemengd met een paar druppels arganolie maakt een zachte pasta die je op je nagelriemen kunt masseren. Dit reinigt en verzacht tegelijkertijd, een fijne behandeling om een keer per week te doen.

Kokosolie werkt ook prima voor nagelriemen. Het is van nature antibacterieel dankzij het laurinezuur en het hydrateert diep. Het enige nadeel is dat het langzamer intrekt dan jojoba- of arganolie, dus het is beter geschikt als nachtbehandeling. Smelt een klein beetje tussen je vingers en masseer het rond al je teennagels voor het slapen gaan.

Problemen met nagelriemen op je voeten herkennen

Een gezonde nagelriem is zacht, soepel en nauwelijks zichtbaar. Als je nagelriemen droog en hard zijn, is dat het eerste teken dat ze meer aandacht nodig hebben. Begin dan meteen met dagelijks insmeren en een wekelijkse verzorgingsbeurt met weken en terugduwen.

Roodheid, zwelling en pijn rond de nagelriem wijzen op een ontsteking. Bij een milde ontsteking kun je het thuis behandelen door je voet drie keer per dag tien minuten te weken in warm water met een beetje zout. Breng daarna een antibacteriële zalf aan. Als de ontsteking niet verbetert binnen drie dagen, of als je pus ziet, ga dan naar de huisarts.

Loslatende nagelriemen die steeds terugkomen ondanks goede verzorging kunnen wijzen op een schimmelinfectie of psoriasis. Laat dit altijd door een arts bekijken. Hetzelfde geldt voor nagelriemen die steeds opnieuw scheuren of bloeden. Er kan een onderliggende oorzaak zijn die behandeling nodig heeft. Als je last hebt van kloven in je hiel, is de kans groot dat je nagelriemen ook extra aandacht nodig hebben.