Jeukende hoofdhuid en haaruitval bij vrouwen: oorzaken en oplossingen

Je hoofdhuid jeukt constant en als je door je haar strijkt, blijven er steeds meer haren achter in je borstel. Het is een combinatie waar veel vrouwen mee kampen en die flink wat stress kan opleveren. Jeukende hoofdhuid en haaruitval bij vrouwen hangen vaak met elkaar samen, maar de oorzaak is niet altijd meteen duidelijk. Het goede nieuws: in de meeste gevallen is het goed te behandelen als je weet wat er aan de hand is.

Inhoudsopgave

• Het verband tussen jeukende hoofdhuid en haaruitval bij vrouwen
• De meest voorkomende oorzaken van jeukende hoofdhuid en haaruitval
• Hormonale oorzaken van jeukende hoofdhuid en haaruitval bij vrouwen
• Behandeling van jeukende hoofdhuid en haaruitval bij vrouwen
• Natuurlijke middelen tegen jeukende hoofdhuid en haaruitval
• Jeukende hoofdhuid en haaruitval bij vrouwen voorkomen

Het verband tussen jeukende hoofdhuid en haaruitval bij vrouwen

Jeukende hoofdhuid en haaruitval bij vrouwen lijken op het eerste gezicht twee aparte problemen, maar ze zijn vaker met elkaar verbonden dan je denkt. Een jeukende hoofdhuid is in feite een signaal dat er iets mis is met de huid op je hoofd. Die verstoring kan direct invloed hebben op de haarfollikels, de kleine zakjes in je huid waar je haren uit groeien.

Als je hoofdhuid ontstoken of geïrriteerd is, krijgen de haarfollikels minder voedingsstoffen en zuurstof. De haargroei vertraagt en haren vallen sneller uit dan normaal. Daar komt bij dat de meeste vrouwen gaan krabben als hun hoofdhuid jeukt, en dat maakt het probleem alleen maar erger. Krabben beschadigt de haarwortels, veroorzaakt kleine wondjes en kan zelfs littekens achterlaten waar geen haar meer groeit.

Het is normaal om dagelijks 50 tot 100 haren te verliezen. Dat klinkt als veel, maar op een hoofd met gemiddeld 100.000 haren merk je daar niets van. Word je wakker met een kussen vol haar, zitten er plukken in je borstel of wordt je paardenstaart steeds dunner? Dan verlies je waarschijnlijk meer dan normaal en is het verstandig om de oorzaak uit te zoeken.

De meest voorkomende oorzaken van jeukende hoofdhuid en haaruitval

Seborrhoïsch eczeem is een van de vaakst voorkomende oorzaken van jeukende hoofdhuid en haaruitval bij vrouwen. Bij deze aandoening produceert je hoofdhuid te veel talg en reageert de huid op een gist (Malassezia) die van nature op je hoofdhuid leeft. Het resultaat is roodheid, schilfers, vette roos en een hardnekkige jeuk. Als het eczeem niet wordt behandeld, kan de chronische ontsteking leiden tot haaruitval in de aangedane gebieden.

Een droge hoofdhuid is een andere veelvoorkomende boosdoener. Veel vrouwen wassen hun haar te vaak of gebruiken shampoos met sulfaten die de natuurlijke oliën van de hoofdhuid strippen. De huid droogt uit, gaat jeuken en schilferen, en de haarfollikels worden aangetast. Dit is misschien wel de makkelijkste oorzaak om aan te pakken: stap over op een milde, sulfaatvrije shampoo en was je haar niet vaker dan twee tot drie keer per week.

Contactallergie is ook een oorzaak die vaak over het hoofd wordt gezien. Haarverf, bleekmiddel, styling producten en zelfs bepaalde shampoos bevatten stoffen waar je allergisch op kunt reageren. De reactie begint meestal als jeuk en roodheid, maar kan bij langdurig contact leiden tot haarverlies. PPD (para-fenyleendiamine) in haarverf is een bekende boosdoener die bij veel vrouwen problemen veroorzaakt.

Schimmelinfecties van de hoofdhuid (tinea capitis) komen minder vaak voor bij volwassenen maar zijn niet uitgesloten. Ze veroorzaken ronde, kale plekken met schilferende huid en intense jeuk. Dit is een aandoening die met medicijnen behandeld moet worden, dus ga hiermee naar je huisarts.

Hormonale oorzaken van jeukende hoofdhuid en haaruitval bij vrouwen

Hormonen spelen een grote rol bij jeukende hoofdhuid en haaruitval bij vrouwen, en dat maakt het een typisch vrouwenprobleem. Tijdens de zwangerschap stijgt het oestrogeengehalte, waardoor je haar dikker en voller wordt. Na de bevalling daalt het oestrogeen weer snel en valt al dat extra haar uit. Dit heet postpartum haaruitval en kan best heftig zijn, maar het is tijdelijk. Binnen 6 tot 12 maanden normaliseert de haargroei weer.

De overgang is een andere periode waarin veel vrouwen te maken krijgen met jeukende hoofdhuid en haaruitval. Het dalende oestrogeen en stijgende testosteron zorgen ervoor dat de haarfollikels gevoeliger worden voor DHT (dihydrotestosteron), een hormoon dat haarfollikels doet krimpen. Het haar wordt dunner, vooral bovenop het hoofd, en de hoofdhuid kan droger en gevoeliger worden.

Schildklierproblemen zijn een onderschatte oorzaak van jeukende hoofdhuid en haaruitval bij vrouwen. Zowel een te trage (hypothyreoïdie) als een te snelle (hyperthyreoïdie) schildklier verstoort de haargroeicyclus. Bij hypothyreoïdie wordt de huid droog en de hoofdhuid schilferig, wat jeuk veroorzaakt. Het haar wordt bros en dun, en valt meer uit. Een simpele bloedtest bij je huisarts kan een schildklierprobleem uitsluiten of bevestigen.

PCOS (polycysteus-ovariumsyndroom) is een hormonale aandoening die bij ongeveer 10 procent van de vrouwen voorkomt. Het verhoogde testosterongehalte bij PCOS kan leiden tot haaruitval bovenop het hoofd, gecombineerd met juist meer haargroei op andere plekken (gezicht, borst). De hoofdhuid kan vetter worden en gaan jeuken door de verhoogde talgproductie.

Behandeling van jeukende hoofdhuid en haaruitval bij vrouwen

De behandeling van jeukende hoofdhuid en haaruitval bij vrouwen hangt af van de oorzaak. Bij seborrhoïsch eczeem schrijft een dermatoloog vaak een medicinale shampoo voor met ketoconazol, selenium sulfide of zinkpyrithion. Deze actieve ingrediënten remmen de gistgroei en verminderen de ontsteking. Je gebruikt de shampoo meestal twee tot drie keer per week, laat het een paar minuten intrekken en spoelt het dan uit.

Bij een droge, geïrriteerde hoofdhuid zonder onderliggend eczeem is overstappen op een milde shampoo vaak al voldoende. Kies een product zonder sulfaten (SLS/SLES), zonder parabenen en zonder kunstmatige geurstoffen. Merken als Bioderma, La Roche-Posay en Vichy hebben goede lijnen voor gevoelige hoofdhuid. Was je haar niet vaker dan nodig en gebruik lauw water in plaats van heet water, want heet water droogt de hoofdhuid uit.

Voor hormonale haaruitval bestaan er specifieke behandelingen. Minoxidil (beter bekend als Rogaine) is het enige vrij verkrijgbare middel dat bewezen effectief is tegen haaruitval bij vrouwen. Het wordt als lotion of schuim op de hoofdhuid aangebracht en stimuleert de haarfollikels. Het duurt minimaal drie tot zes maanden voordat je resultaat ziet en je moet het blijven gebruiken om het effect te behouden.

Supplementen kunnen ook helpen, vooral als je tekorten hebt. IJzer, zink, biotine, vitamine D en omega-3 vetzuren zijn allemaal belangrijk voor gezonde haargroei. Laat je bloedwaarden controleren voordat je begint met supplementen, want een overschot aan bepaalde vitamines kan juist averechts werken. Wil je je huid en haar op een natuurlijke manier verzorgen? Bekijk dan eens Marokkaanse Nila poeder, een traditioneel product dat ook goed is voor de hoofdhuid.

Natuurlijke middelen tegen jeukende hoofdhuid en haaruitval

Naast medische behandelingen zijn er natuurlijke middelen die kunnen helpen bij jeukende hoofdhuid en haaruitval bij vrouwen. Tea tree olie is een van de meest onderzochte natuurlijke ingrediënten voor hoofdhuidproblemen. Het heeft antibacteriële en antischimmel eigenschappen en vermindert jeuk en schilfering. Voeg een paar druppels toe aan je shampoo of verdun het in een draagolie (zoals jojobaolie) en masseer het in je hoofdhuid voor het wassen.

Arganolie is een ander fantastisch middel voor de hoofdhuid. Het zit vol vitamine E en vetzuren die de hoofdhuid voeden en hydrateren. Masseer een paar druppels pure arganolie in je hoofdhuid, laat het minstens een half uur intrekken (of de hele nacht als je een handdoek om je kussen wikkelt) en was het uit met een milde shampoo. Lees meer over de voordelen van arganolie in onze productcategorie.

Aloë vera gel direct uit het blad is kalmerend voor een geïrriteerde hoofdhuid. Het bevat ontstekingsremmende stoffen en enzymen die dode huidcellen afbreken. Breng de gel aan op je hoofdhuid, laat het 20 minuten intrekken en spoel het uit. Het verschaft direct verlichting bij jeuk en helpt de hoofdhuid te herstellen.

Kokosolie is een klassieker in haarverzorging en werkt ook goed bij een jeukende, droge hoofdhuid. De laurinezuur in kokosolie heeft antimicrobiële eigenschappen en de olie dringt diep in de haarschacht en hoofdhuid. Gebruik het als een pre-wash behandeling: masseer het warm in je hoofdhuid en laat het minimaal een uur zitten voor je het uitwast. Meer over de werking van kokosolie lees je in ons artikel over kokosolie voor droge handen, want de hydraterende principes zijn vergelijkbaar.

Jeukende hoofdhuid en haaruitval bij vrouwen voorkomen

Met de juiste gewoontes kun je veel hoofdhuidproblemen voorkomen. Begin bij je wasroutine: was je haar twee tot drie keer per week met een milde shampoo en gebruik altijd lauw water. Te vaak wassen ontvet de hoofdhuid, waardoor die juist meer talg gaat produceren. Te heet water droogt de huid uit en maakt de haarzakjes kwetsbaar.

Wees voorzichtig met hitte-styling. Fohn je haar op een lage stand en houd de fohn op afstand van je hoofdhuid. Vermijd stijltangen en krultangen direct op de haaraanzet. Hitte beschadigt niet alleen je haar, maar kan ook de hoofdhuid irriteren en de haarfollikels verzwakken. Gebruik altijd een hittebeschermende spray als je wel hitte-tools gebruikt.

Vermijd strakke kapsels die aan je haarwortels trekken. Een strakke paardenstaart, knot of vlechten creëren constante spanning op de haarfollikels, wat kan leiden tot tractie-alopecia, een vorm van haaruitval die wordt veroorzaakt door mechanische kracht. Draag je haar zo veel mogelijk los of in een losse vlecht.

Voeding speelt ook een rol bij gezond haar en een gezonde hoofdhuid. Eet voldoende eiwitten (je haar bestaat voor 95 procent uit keratine, een eiwit), ijzerrijke voeding (spinazie, rode bietjes, peulvruchten), zink (noten, zaden) en omega-3 vetzuren (vette vis, lijnzaad). Drink voldoende water en beperk alcohol en suiker, want die bevorderen ontstekingen in het lichaam die ook de hoofdhuid treffen.

Stress is een van de grootste vijanden van je haar. Chronische stress duwt haarfollikels in een rustfase, waardoor ze stoppen met groeien en het haar uitvalt. Dit heet telogen effluvium en kan twee tot drie maanden na een stressvolle periode optreden. Investeer in stressmanagement: beweeg regelmatig, slaap voldoende en gun jezelf momenten van ontspanning.