Zoeken

Mentale gezondheid / Mindful bewegen

De 10 mindful movements van Thich Nhat Hanh

Kort antwoord: De 10 mindful movements zijn eenvoudige lichaamsbeweging gecombineerd met bewuste ademhaling, ontwikkeld door…

Jolijn · 13 Feb 2026 · 10 min leestijd

Ademhaling & houding / Mentale gezondheid

De 16 ademhalingsoefeningen van Thich Nhat Hanh

Kort antwoord: De 16 ademhalingsoefeningen van Thich Nhat Hanh zijn gebaseerd op de Anapanasati Sutta,…

Jolijn · 13 Feb 2026 · 13 min leestijd

Mentale gezondheid / Stress & ontspanning

Mindfulness en bevrijding van depressie

Kort antwoord: Mindfulness is geen wondermiddel tegen depressie, maar wetenschappelijk onderzoek laat zien dat het…

Jolijn · 13 Feb 2026 · 9 min leestijd

Beauty & Skincare

Waar komt Henna vandaan?

Henna wordt gemaakt van de bladeren van de Lawsonia inermis, een struik die groeit in…

Jolijn · 25 Aug 2025 · 10 min leestijd

Beauty & Skincare

Kleimasker goed voor je huid

Om kort te zijn: JA! Een kleimasker kan zeker goed voor je huid zijn. Een…

Jolijn · 15 Aug 2025 · 4 min leestijd

Menstruatiecyclus

Dag 11 menstruatiecyclus: piek in energie en uitstraling

Op dag 11 van je menstruatiecyclus is je oestrogeen bijna op zijn hoogst. Je voelt je energiek, je huid gloeit en je mentale scherpte is optimaal. Ontdek hoe je het beste uit deze krachtige dag haalt.

A A · 22 Feb 2026 · 12 min leestijd

Menstruatiecyclus

Dag 14 menstruatiecyclus: de eisprong en je meest vruchtbare dag

Op dag 14 van je menstruatiecyclus vindt de eisprong plaats. De eicel wordt vrijgelaten, je vruchtbaarheid is maximaal en je hormonen maken een grote verschuiving door. Alles wat je moet weten over de ovulatiedag.

A A · 22 Feb 2026 · 13 min leestijd

Menstruatiecyclus

Dag 15 menstruatiecyclus: na de eisprong en nog steeds vruchtbaar

Op dag 15 van je menstruatiecyclus is de ovulatie net achter de rug. Je bent nog steeds vruchtbaar, progesteron stijgt snel en je lichaam maakt de overgang naar de luteale fase. Ontdek wat er verandert en hoe je je het beste voelt.

A A · 22 Feb 2026 · 13 min leestijd

Menstruatiecyclus

Dag 16 menstruatiecyclus: het vruchtbare venster sluit en de luteale fase begint

Op dag 16 van je menstruatiecyclus sluit het vruchtbare venster en begint de luteale fase. Progesteron domineert, je energie verschuift en je lichaam bereidt zich voor op de tweede helft van je cyclus. Ontdek hoe je deze overgang het beste doorkomt.

A A · 22 Feb 2026 · 14 min leestijd

Menstruatiecyclus

Dag 7 menstruatiecyclus: je huid klaart op en je sociale energie groeit

Op dag 7 van je menstruatiecyclus stijgt het oestrogeen verder. Je huid klaart op, je sociale energie groeit en je voelt je steeds beter. Ontdek hoe je deze dag optimaal benut met de juiste skincare, voeding en beweging.

A A · 22 Feb 2026 · 9 min leestijd

Menstruatiecyclus

Dag 3 menstruatiecyclus: bloeding neemt af en zelfzorg staat centraal

Dag 3 van je menstruatiecyclus: de bloeding neemt af en je lichaam begint te herstellen. Ontdek de beste zelfzorgrituelen, voeding en zachte beweging voor deze dag.

A A · 22 Feb 2026 · 14 min leestijd

Menstruatiecyclus

Dag 5 menstruatiecyclus: einde menstruatie en start van een nieuwe fase

Dag 5 van je menstruatiecyclus: de menstruatie eindigt en de folliculaire fase begint. Ontdek hoe je de overgang maakt, welke voeding past en hoe je je energie optimaal benut.

A A · 22 Feb 2026 · 15 min leestijd

Menstruatiecyclus

Dag 17 menstruatiecyclus: de start van de luteale fase

Dag 17 van je menstruatiecyclus markeert de start van de luteale fase. Progesteron stijgt, je temperatuur is verhoogd en je energie verschuift. Ontdek wat er hormonaal gebeurt en hoe je deze fase optimaal benut.

A A · 22 Feb 2026 · 12 min leestijd

Menstruatiecyclus

Dag 24 menstruatiecyclus: huiduitbraken en emotionele gevoeligheid

Op dag 24 van je menstruatiecyclus is je oestrogeen laag en progesteron nog dalend. Huiduitbraken en emotionele gevoeligheid nemen toe. Ontdek de beste huidverzorgingstips en manieren om emotioneel in balans te blijven.

A A · 22 Feb 2026 · 12 min leestijd

Menstruatiecyclus

Dag 13 menstruatiecyclus: je lichaam maakt zich klaar voor de eisprong

Op dag 13 van je menstruatiecyclus staat de ovulatie voor de deur. De LH-surge is in volle gang, je cervixslijm is maximaal vruchtbaar en je lichaam geeft duidelijke signalen. Ontdek wat er precies gebeurt en hoe je deze dag benut.

A A · 22 Feb 2026 · 13 min leestijd

Menstruatiecyclus

Dag 26 menstruatiecyclus: stressmanagement en zachte beweging

Op dag 26 van je menstruatiecyclus zijn beide hormonen laag en is je stressbestendigheid minimaal. Ontdek concrete technieken voor stressmanagement, zachte bewegingsvormen en voeding die je helpen om door de zwaarste PMS-dag te komen.

A A · 22 Feb 2026 · 13 min leestijd

Menstruatiecyclus

Dag 21 menstruatiecyclus: innesteling en vroege zwangerschapstekenen

Dag 21 van je menstruatiecyclus valt midden in het innestingsvenster. Ontdek het verschil tussen vroege zwangerschapstekenen en normale progesteronklachten, en leer hoe je deze fase het beste doorkomt.

A A · 22 Feb 2026 · 12 min leestijd

Gezondheid & Selfcare

Waarom je 8 uur slaapt en toch moe bent

Ontdek de onverwachte oorzaken van je constante vermoeidheid en hoe je ze meteen kunt aanpakken, van ijzertekort tot je telefoon onder de kussens.

Jolijn · 15 Mar 2026 · 5 min leestijd