Dag 14 t/m 16
Ovulatiefase
De ovulatiefase is het hoogtepunt van je cyclus. Een rijpe eicel wordt losgelaten uit je eierstok en je bent op je meest vruchtbaar. Oestrogeen bereikt zijn piek, je voelt je zelfverzekerd en je uitstraling is op zijn sterkst.
3
fase
Wat er gebeurt
Eisprong (ovulatie)
Rond dag 14 wordt een rijpe eicel losgelaten uit de eierstok. Dit is het moment waarop bevruchting mogelijk is.
LH-piek
Het luteïniserend hormoon (LH) piekt vlak voor de eisprong. Dit hormoon triggert het vrijkomen van de eicel.
Meest vruchtbare periode
De dagen rond de eisprong zijn je meest vruchtbare dagen. De eicel is 12 tot 24 uur levensvatbaar na het loskomen.
Piek in energie en uitstraling
Je oestrogeen is op zijn hoogst. Je voelt je zelfverzekerd, je huid gloeit en je libido is verhoogd.
Veelvoorkomende klachten
- Lichte onderbuikpijn (mittelschmerz)
- Helder, elastisch cervixslijm
- Verhoogde libido
- Stralende, glanzende huid
- Optimale energie en zelfvertrouwen
- Lichte temperatuurstijging
Skincare & zelfzorg
- Vruchtbaarheidsmonitoring bij kinderwens
- Lichtere, hydraterende skincare
- Zonnebescherming (huid is gevoeliger)
- Sociale activiteiten en presentaties plannen
- Uitdagende workouts en competitieve sporten
- Omega-3 rijke voeding: zalm, walnoten, lijnzaad