Dag 6 t/m 13
Folliculaire fase
Na je menstruatie begint de folliculaire fase, waarin je oestrogeen geleidelijk stijgt. Een eifollikel rijpt in je eierstok en je lichaam bereidt zich voor op de eisprong. Dit is de fase waarin je je vaak op je best voelt: energiek, creatief en positief.
2
fase
Wat er gebeurt
Oestrogeen stijgt
Het stijgende oestrogeen geeft je meer energie, een betere stemming en een helderdere huid. Je voelt je sterker en optimistischer.
Eifollikel rijpt
In je eierstok begint een follikel te groeien met daarin een eicel die zich voorbereidt op de eisprong rond dag 14.
Energie en creativiteit
Dit is het moment om nieuwe projecten te starten, intensief te sporten en sociale plannen te maken. Je brein werkt op volle toeren.
Huid verbetert
Oestrogeen stimuleert collageen en hyaluronzuurproductie. Je huid voelt voller, stralender en minder gevoelig.
Bekijk elke dag
Veelvoorkomende klachten
- Toenemende energie
- Beter humeur en concentratie
- Helderdere, stralende huid
- Hogere motivatie voor sport
- Betere slaapkwaliteit
- Stijgende libido
Skincare & zelfzorg
- Intensieve workouts: HIIT, hardlopen, krachttraining
- Exfoliatie en actieve skincare-ingredienten
- Nieuwe projecten en creatieve activiteiten
- Sociale plannen en netwerken
- Eiwitrijke voeding voor spieropbouw
- Vitamine B-complex voor extra energie