Donkere kringen onder ogen verminderen: oorzaken en wat echt werkt

Je kunt nog zo goed geslapen hebben, die donkere schaduwen onder je ogen verraden je elke ochtend opnieuw. Donkere kringen onder je ogen verminderen is een van de meest gezochte huidverzorgingsvragen, en dat is niet vreemd. Bijna iedereen krijgt er op een bepaald moment in zijn leven mee te maken. De huid onder je ogen is slechts 0,5 millimeter dik, de dunste van je hele lichaam. Bloedvaten, pigmentatie en vochtverlies zijn daar direct zichtbaar. Het goede nieuws: met de juiste aanpak kun je donkere kringen flink verminderen. In dit artikel lees je precies waardoor ze ontstaan, welke ingredienten bewezen werken, welke producten je kunt kopen en wanneer professionele hulp zinvol is.

Inhoudsopgave

• Oorzaken van donkere kringen
• Welk type donkere kringen heb jij
• Ingredienten die bewezen werken
• De beste oogcremes en serums
• Huismiddelen en levensstijltips
• Vergelijking van behandelingen
• Professionele behandelingen
• Veelgemaakte fouten
• Wanneer naar de dermatoloog

Oorzaken van donkere kringen

Donkere kringen hebben zelden een enkele oorzaak. Bij de meeste vrouwen speelt een combinatie van factoren mee. De belangrijkste is erfelijkheid: als je moeder of vader donkere kringen heeft, is de kans groot dat jij ze ook krijgt. Sommige mensen hebben van nature meer pigment rond de ogen of een dunnere huid waardoor bloedvaten sterker doorschijnen. Daar kun je weinig aan veranderen, maar je kunt de zichtbaarheid wel flink verminderen.

Veroudering speelt vanaf je dertigste een steeds grotere rol. Je huid verliest geleidelijk collageen en elastine, waardoor de toch al dunne huid onder je ogen nog dunner wordt. Bloedvaten worden zichtbaarder en het vetweefsel dat het ooggebied opvult neemt af, wat holle schaduwen veroorzaakt. Na de overgang versnelt dit proces doordat oestrogeen, dat de collageenproductie stimuleert, sterk daalt.

Slaapgebrek is de bekendste boosdoener, en terecht. Tijdens je slaap herstelt je huid zich en verbetert de doorbloeding. Bij te weinig slaap wordt je huid bleker, waardoor donkere vaten sterker opvallen. Vochtretentie door te veel zout, alcohol of hormoonschommelingen veroorzaakt wallen die schaduw werpen en de kringen accentueren. Allergieeen (met name hooikoorts) zorgen ervoor dat histamine vrijkomt, bloedvaten verwijden en je onbewust in je ogen wrijft, wat de tere huid irriteert en verkleurt.

Welk type donkere kringen heb jij

Voor de juiste behandeling moet je weten welk type donkere kringen je hebt. Trek de huid onder je oog voorzichtig iets naar beneden en kijk in de spiegel bij daglicht. Blauw-paarse kringen worden veroorzaakt door bloedvaten die door de dunne huid heen schijnen. Ze worden erger bij vermoeidheid en zijn het meest zichtbaar bij een lichte huid. Cafeine en vitamine K zijn hier de beste ingredienten, omdat ze de bloedvaten samentrekken.

Bruinachtige kringen wijzen op hyperpigmentatie, een overproductie van melanine in de huid. Dit komt vaker voor bij vrouwen met een donkerdere huidskleur en verergert door zonblootstelling. Vitamine C, niacinamide en azelainezuur zijn de aangewezen ingredienten om pigmentatie te remmen. Trek je de huid naar beneden en verdwijnt de donkere kleur mee? Dan heb je waarschijnlijk een combinatie van pigmentatie en vasculaire kringen.

Holle, ingevallen kringen (tear troughs) ontstaan door volumeverlies onder het oog. De schaduw die dit creert geeft het effect van donkere kringen, ook al is je huid zelf niet verkleurd. Dit type reageert het minst op cremes en heeft bij ernstige gevallen baat bij hyaluronzuurfillers. Een cactusvijgolie kan de huid rond je ogen wel hydrateren en soepeler houden, wat het algehele beeld verbetert.

Ingredienten die bewezen werken

Cafeine is het meest onderzochte ingrediant tegen donkere kringen. Het vernauwt de bloedvaten onder je huid, waardoor de blauw-paarse tint vermindert. Tegelijkertijd pakt het puffiness aan door gezwollen weefsel te laten slinken. Zoek naar een oogserum met minimaal 3 tot 5% cafeine voor merkbaar resultaat. De combinatie van cafeine met EGCG (een antioxidant uit groene thee) versterkt het effect.

Vitamine C remt de melanineproductie en maakt bruinachtige kringen lichter. Het stimuleert ook de collageenproductie, waardoor de huid dikker en steviger wordt. Kies een stabiele vorm van vitamine C (ascorbyl glucoside of magnesium ascorbyl phosphate) in een oogcreme, want pure ascorbinezuur kan te irriterend zijn voor het ooggebied. Retinol versnelt de celvernieuwing en maakt je huid geleidelijk dikker, zodat bloedvaten minder doorschijnen. Begin met een lage concentratie van 0,3% en bouw op naar 0,5%. Retinol werkt het best 's nachts en vereist overdag altijd SPF.

Niacinamide (vitamine B3) is een veelzijdige alleskunner die de huidbarriere versterkt, pigmentatie remt en roodheid vermindert. Het is mild genoeg voor dagelijks gebruik rond de ogen. Hyaluronzuur hydrateert de huid intensief en plumt fijne lijntjes op, waardoor schaduwen minder zichtbaar worden. Peptiden stimuleren de collageenproductie op de langere termijn. De combinatie van cafeine, niacinamide en hyaluronzuur is wat je in de meeste effectieve oogcremes terugvindt.

De beste oogcremes en serums

Bij het Kruidvat en de Etos vind je prima opties die niet duur hoeven te zijn. De CeraVe Verbeterende Oogcreme (circa 19 euro bij Kruidvat) combineert cafeine, niacinamide, hyaluronzuur en ceramiden in een formule die hydrateert en de huid versterkt. Voor wie specifiek last heeft van pigmentatie is de La Roche-Posay Pigmentclar Oogcreme (circa 25 euro bij Etos) een goede keuze, met phe-resorcinol als brightener en een koelend applicatortipje.

The Ordinary Caffeine Solution 5% + EGCG is met ongeveer 10 euro bij Douglas een van de goedkoopste en meest effectieve opties. Het is een licht serum met 5% cafeine dat je zowel 's ochtends als 's avonds kunt gebruiken. De Biodermal Wallen en Donkere Kringen Oogcreme (circa 21 euro bij Kruidvat) is een Nederlands merk dat cafeine combineert met hyaluronzuur en specifiek is ontwikkeld voor dit probleem.

Vergeet niet dat een goede oogcreme pas werkt als je de rest van je routine ook op orde hebt. Een kleimasker eens per week helpt om je huid schoon en fris te houden. Gebruik altijd een milde reiniger rond je ogen (geen scrub) en sluit af met een SPF 30+ zonnebrandcreme die geschikt is voor het ooggebied.

Huismiddelen en levensstijltips

De basis begint bij je slaap. Streef naar zeven tot negen uur per nacht en slaap op je rug met je hoofd iets verhoogd op een extra kussen. Dit voorkomt dat vocht zich ophoopt rond je ogen terwijl je slaapt. Drink overdag minimaal anderhalve liter water, want uitdroging maakt je huid dunner en doffer, waardoor kringen zichtbaarder worden. Verminder je zoutinname, vooral 's avonds, want zout houdt vocht vast en veroorzaakt puffiness.

Koude kompressen zijn verrassend effectief. Leg twee lepels tien minuten in de vriezer en druk ze daarna voorzichtig tegen je gesloten ogen. De kou vernauwt de bloedvaten en vermindert zwelling direct. Een alternatief zijn twee gebruikte theezakjes (zwart of groen) die je laat afkoelen in de koelkast. De cafeine in de thee werkt van buiten naar binnen, terwijl de tannines de zwelling verminderen. Komkommerplakjes uit de koelkast zijn het klassieke huismiddel: ze hydrateren en bevatten van nature vitamine C en K.

Zonbescherming is niet onderhandelbaar. UV-straling stimuleert de melanineproductie en versnelt het collageen- en elastineverlies rond je ogen. Draag elke dag SPF 30+ aan, ook in de winter en ook als je binnen zit (UV-A dringt door glas). Een goede huidverzorgingsroutine voor je hele gezicht helpt ook je ooggebied gezond te houden. Eet voedingsmiddelen rijk aan vitamine C (paprika, kiwi, citrusvruchten), vitamine K (spinazie, boerenkool) en ijzer (linzen, rood vlees), want tekorten aan deze voedingsstoffen verergeren donkere kringen.

Vergelijking van behandelingen

Professionele behandelingen

Bij holle, ingevallen kringen (tear troughs) is hyaluronzuur filler de meest effectieve optie. Een arts spuit een kleine hoeveelheid filler in de traangoot om het verloren volume te herstellen. Het resultaat is direct zichtbaar en houdt negen tot veertien maanden aan. De kosten liggen tussen de 400 en 600 euro per behandeling. Kies altijd een geregistreerde arts met ervaring in het ooggebied, want deze zone vereist precisie en kennis van de lokale anatomie.

Bij pigmentatie zijn chemische peelings en lasertherapie de meest effectieve professionele opties. Een glycolzuur- of melkzuurpeeling verwijdert de bovenste huidlagen en vermindert pigmentvlekken geleidelijk. Reken op drie tot zes sessies van elk 150 tot 260 euro. Q-switched lasers zijn gericht op melaninepigment en kosten circa 250 tot 350 euro per sessie. PRP-therapie (platelet rich plasma) gebruikt groeifactoren uit je eigen bloed om de collageenproductie te stimuleren. Dit is vooral effectief bij dunne huid en veroudering, maar vergt drie behandelingen van elk 275 tot 350 euro.

Microneedling is een mildere professionele optie waarbij fijne naaldjes microscopische gaatjes prikken in de huid, wat de collageenproductie stimuleert. Het kost 150 tot 300 euro per sessie en wordt vaak gecombineerd met PRP of een vitamine C serum voor een sterker effect. Cosmetische behandelingen rond de ogen worden niet vergoed door je zorgverzekering. Bij medisch noodzakelijke behandelingen (bijvoorbeeld bij ernstige dermatitis) heb je een verwijzing van je huisarts nodig voor de dermatoloog.

Veelgemaakte fouten

De grootste fout die vrouwen maken is te hard wrijven rond hun ogen. Bij het verwijderen van make-up, het aanbrengen van oogcreme of simpelweg bij vermoeidheid wrijven de meesten zonder nadenken over de tere huid. Dit veroorzaakt irritatie en kan post-inflammatoire hyperpigmentatie uitlokken, waardoor je kringen juist donkerder worden. Gebruik altijd een oliereiniger of micellair water op een gedrenkt watje en dep zachtjes. Breng oogcreme aan door met je ringvinger (de zwakste vinger, die dus de minste druk uitoefent) zachtjes te tikken langs het oogbot.

Veel vrouwen vergeten zonnebrand aan te brengen rond hun ogen, of gebruiken een SPF die niet geschikt is voor dit gevoelige gebied. UV-straling is een van de grootste oorzaken van pigmentatie en versneld collageen verlies. Draag dagelijks SPF 30+ en investeer in een goede zonnebril met UV-bescherming. Een andere veelgemaakte fout is ongeduld: de meeste oogcremes met actieve ingredienten hebben vier tot twaalf weken nodig om zichtbaar resultaat te geven. Na drie dagen opgeven en naar een ander product switchen werkt niet.

Tot slot kiezen veel vrouwen de verkeerde concealer. Bij blauw-paarse kringen heb je een concealer met een perzik- of oranje ondertoon nodig om de kleur te neutraliseren. Bij bruine kringen werkt een gele of gouden ondertoon. Een te lichte concealer (een veelgemaakte fout) accentueert de kringen juist als een grijzige vlek. Gebruik altijd een specifieke concealer, geen foundation, want de formule van foundation is niet geschikt voor de tere huid rond je ogen.

Wanneer naar de dermatoloog

In de meeste gevallen kun je donkere kringen onder je ogen verminderen met thuisbehandelingen en de juiste producten. Maar er zijn situaties waarin professioneel advies verstandig is. Ga naar je huisarts als je kringen plotseling veel erger worden zonder duidelijke oorzaak, of als ze gepaard gaan met extreme vermoeidheid, duizeligheid of bleekheid. Dit kan wijzen op bloedarmoede door een ijzer- of vitamine B12-tekort. Volgens Huidarts.com is het ook raadzaam om een dermatoloog te raadplegen als zelfzorgproducten na acht tot twaalf weken geen verbetering geven.

Bij allergische kringen (allergic shiners) die gepaard gaan met chronische verstopte neus, niezen of jeukende ogen kan je huisarts antihistaminica voorschrijven die de oorzaak aanpakken. Vrouwen met hardnekkige pigmentatie kunnen bij de dermatoloog terecht voor bleekmiddelen op recept, zoals cremes met hydroquinon, tretinoine of azelainezuur. Deze zijn sterker dan wat je bij de drogist koopt en werken gericht op de melanineproductie.

Eenzijdige donkere kringen (alleen onder een oog) of kringen die gepaard gaan met zwelling die niet afneemt verdienen altijd medische aandacht. Hetzelfde geldt voor verkleuring die snel verandert van kleur of textuur. In zeldzame gevallen kan een onderliggende aandoening zoals een schildklierprobleem of een allergische reactie de oorzaak zijn. Een bloedonderzoek bij je huisarts kan tekorten aan ijzer, vitamine B12 en schildklierfunctie uitsluiten.