Lavendelolie
Wat is lavendelolie?
Lavendelolie is de etherische olie die via stoomdestillatie wordt gewonnen uit de bloemen van Lavandula angustifolia, ook bekend als echte lavendel, fijnlavendel of ware lavendel. Het is 's werelds meest verkochte etherische olie en tegelijk een van de meest veelzijdige: wetenschappelijk aantoonbaar werkzaam bij angst, slaapproblemen, wondgenezing, brandwonden, acne, eczeem en haarverlies. Pure lavendel olie kopen van de juiste botanische soort is cruciaal, want er zijn drie verwante lavendelsoorten die op de markt als "lavendelolie" worden verkocht maar onderling sterk verschillen in samenstelling en toepassingsgebied. Lees meer over essentiele olien. Lees meer over jojoba olie. Lees meer over niet kunnen slapen door stress. Lees meer over beste moisturizer.
De drie soorten lavendel: een cruciaal onderscheid voor effectief gebruik
De grootste verwarring op de etherische olienmarkt betreft het onderscheid tussen de drie lavendelsoorten. Ze ruiken alle drie naar lavendel, maar ze werken fundamenteel anders.
| Soort | Botanische naam | Linalool | Linalylacetaat | Camphor | Gebruik |
|---|---|---|---|---|---|
| Echte lavendel | Lavandula angustifolia | 25-38% | 25-45% | <1% | Aromatherapie, huidverzorging, slaap |
| Lavandin | Lavandula x intermedia | 25-38% | 20-35% | 5-12% | Zepen, schoonmaken, parfumerie |
| Spijklavendel | Lavandula latifolia | 25-35% | 1-5% | 10-20% | Spierpijn, luchtwegen (niet voor slaap) |
Lavandin (Lavandula x intermedia) is een hybride van echte lavendel en spijklavendel. Het produceert tien keer meer volume per hectare dan echte lavendel en is daarmee vijf tot tien keer goedkoper. De overgrote meerderheid van de goedkope "lavendelolie" op de markt is lavandin. Lavandin is niet slecht als zodanig, maar het hoge camphorgehalte maakt het stimulerend in plaats van kalmerend, wat de slaapkwaliteit niet verbetert maar kan verslechteren.
Veelgestelde vragen
Ja, meerdere wetenschappelijke studies bevestigen dat het inademen van lavendelolie de slaapkwaliteit verbetert. De geur verlaagt het stresshormoon cortisol en stimuleert de aanmaak van melatonine. Doe drie tot vijf druppels in een diffuser dertig minuten voor het slapen, of breng een druppel aan op je kussen.
Lavendelolie is een van de weinige essentiële oliën die in kleine hoeveelheden op beperkte huidgebieden direct mag worden aangebracht bij volwassenen. Toch is het veiliger om de olie te verdunnen met een draagolie, zeker bij gevoelige huid, kinderen of langdurig gebruik.
Lavendelolie wordt over het algemeen als een van de veiligste essentiële oliën voor kinderen beschouwd, mits verdund. Bij kinderen van twee tot zes jaar gebruik je een halve concentratie (een druppel per eetlepel draagolie). Bij baby's jonger dan twee jaar gebruik je liever geen essentiële oliën zonder overleg met een arts.
Lavendelolie (Lavandula angustifolia) is de echte, therapeutische lavendelolie met een zoete, bloemige geur en het hoogste gehalte kalmerende stoffen. Lavandinolie (Lavandula x intermedia) is een kruising met een scherpere, meer kamferachtige geur. Lavandin is goedkoper maar minder geschikt voor aromatherapie en slaap.
Voeg vijf tot tien druppels lavendelolie toe aan een warm bad. Meng de olie eerst met een scheutje basisolie (amandelolie of jojoba olie) of een eetlepel badmelk, want essentiële olie lost niet op in water en kan zonder emulgator huidirritatie veroorzaken. Geniet twintig tot dertig minuten van het bad.
Onderzoek suggereert dat het inademen van lavendelolie spanning en migraine kan verlichten. Doe een druppel verdunde olie op je slapen en in je nek, of snuif direct aan het flesje. Een studie in European Neurology toonde aan dat het inademen van lavendelolie de ernst van migraine significant verminderde bij 71 procent van de deelnemers.