De opkomst van mindful living onder jonge vrouwen

De opkomst van mindful living

De laatste jaren is er een duidelijke trend te zien onder jonge vrouwen in Nederland: mindful living. Dit concept gaat over het bewust leven in het moment, zonder afleiding van sociale media, werk en andere verplichtingen. Het doel is om meer balans en rust te vinden in een drukke wereld.

Wat is mindful living?

Als je mindful leeft, ben je vooral bezig met het hier en nu. Je let op je ademhaling, je lichaam en je omgeving. Dit kan geholpen worden door meditatie, yoga of gewoon door een wandeling in de natuur. Veel jonge vrouwen in Nederland vinden dit een fijne manier om te ontspannen en zichzelf te verwennen.

Een aantal populaire hotspots in Nederland waar je mindful kan leven zijn De Veluwe, De Wadden en De duinen bij Scheveningen. Ook zijn er veel workshops en cursussen te vinden in steden als Amsterdam en Utrecht waar je kan leren over mindfulness en meditatie.

Concreet aan de slag

Wil je zelf ook mindful gaan leven? Begin dan met kleine dingen, zoals elke dag 10 minuten mediteren of een wandeling maken in de natuur. Ook kan je gebruik maken van apps zoals Headspace of Calm om je te helpen bij het mediteren.